Кировское Областное Государственное Профессиональное Образовательное Бюджетное Учреждение
"ВЯТСКИЙ АВТОМОБИЛЬНО-ПРОМЫШЛЕННЫЙ КОЛЛЕДЖ"

Консультации психолога



Контакты: психолог Огибалова Юлия Викторовна.
Место нахождения: 613043, Кировская область,
г. Кирово-Чепецк, ул.Фестивальная, дом 14, корп.2
График работы: понедельник-пятница: 8:00-16:30, обед 11:30-12:00.
Тел. 8(83361) 2-76-70 доб.17
Электронная почта: ogibalova_jv@vapk.info
Scype: pervjulia
Заказать консультацию по WhatsApp: 8-953-672-65-44

 

Уважаемые студенты колледжа!

В период дистанционного обучения очень важно сохранять душевное спокойствие, не поддаваться тревожности, раздражительности и панике.

Для этого психологическая служба колледжа будет проводить с вами серию тренинговых занятий.

Расписание занятий: еженедельно, среда в 15.30 по ссылке (следите за обновлением в Контакте).

Длительность занятия: до 30 минут.

Вы обучитесь приёмам стрессового снятия напряжения в различных ситуациях и научитесь управлять своим эмоциями.

Как изменить близкого человека в лучшую сторону?

Часто может казаться, что раньше близкий Вам человек был лучше, а сейчас он как будто специально мучает Вас, раздражает и пытается всячески вывести из себя. Что же делать? Как изменить ситуацию?

Ответ совсем прост, чем кажется на первый взгляд – НАДО НАУЧИТЬСЯ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ. Что это значит? Итак, 5 принципов:

 1. Все попытки изменить ситуацию начинаются с усилия над собой. С тренировок не повторить привычное поведение – накричать, толкнуть и т.д. Если Вы так поступите первый раз, то, возможно, Ваш близкий человек и виду не подаст внешне, но внутренне точно будет удивлен, почему Вы так изменились. Вы привлечете внимание, и со временем поведение Вашего любимого человека тоже начнет меняться – оно станет мягче.

 2. Вторая уловка – улыбка и шутки. Умение шутить к месту сведет все ссоры в Вашем доме к минимуму. Соответственно гораздо приятнее делать приятные вещи человеку, который улыбается и шутит, чем все время ворчит. Вовремя остановиться – тоже задача не из легких. Шутка здесь тоже иногда может помочь, или перерыв в действиях.

 3. Доброжелательное отношение. Введите в привычку вместо замечаний делать комплименты (по делу). Это самое сильное средство для выработки этих качеств у Вашего близкого человека. Хотите получить улыбчивого взрослого, скажите ему (и удивитесь), что он так мило улыбается, что ему это идет!

 4. Возьмите за правило высказывать все здесь и сейчас. Ваши любимые люди натворили что-нибудь, не вспоминайте это до конца жизни, иначе статус неприятного человека за Вами точно закрепиться. Говорите от своего лица о том, что Вы любите человека, но определенный поступок Вас очень расстроил. Это напомнит еще раз о том, что Вы любите человека. А это дорогого стоит, ради такого человека можно сделать многое!

 5. Кто любит, чтобы ими командовали? Наверное, никто. Поэтому свою просьбу стоит озвучивать вопросом, спрашивая мнение человека.

Удачи вам в перестройке своего мировоззрения! Если же это оказалось не так легко – пишите в личных сообщениях https://vk.com/juliavapk и я помогу вам изменить Вашу жизнь к лучшему.


Упражнение «Хорошо»: как научиться радоваться?
Упражнение поможет:
1. Научиться радоваться жизни.
2. Укрепит состояние оптимизма.
3. Создаст внутренний комфорт, доверие к миру.

Чтобы получить все вышеперечисленное необходимо уделить внимание упражнению «Хорошо». Оно приобретается за счет:
✅1. Внутренних установок:
• У меня все хорошо!
• Я уверен в себе!
• Моя копилка энергии наполнена!
✅2. Внешних средств: улыбки, прямой (а не сгорбленной) спины, снятых зажимов с лица, расслабленностью. Если только ощущаете зажатости - тут же убирайте их!
✅3. Умения находить плюсы в любой ситуации. Тренируйтесь находить плюсы в каждой ситуации, даже которая кажется Вам совершенно безвыходной.
✅4. Тренировки сохранения спокойствия: сначала думайте, потом возражайте. И, желательно, фактом.

Для создания дополнительных мотиваторов:
1. Учим слово «Хорошо» и в любой ситуации, что бы ни случилось, говорим себе со внутренней улыбкой: «Хорошо!». Пусть это будет напоминанием о том, что жизнь прекрасна!
2. Учимся обращать внимание на мелочи: на красоту мира, чувствуем запахи, вкусы. Учимся благодарить жизнь за каждый от нее подарок!

Вначале такое поведение, направленное на позитив, может показаться неестественным, но потом оптимизм будет все привычнее и привычнее. Нужно теперь только упражняться, и через какое-то время «Хорошо!» станет привычкой, естественным состоянием.

 


Контакты
Приемная комиссия 8(83361) 3-77-08
Приёмная директора 8(83361) 2-76-70
Автокурсы 8(83361) 3-77-16
Заочное отделение 8(83361) 5-31-63
Обратная связь  
Мы в сети
   
Ссылки

Top

Сведения о КОГПОБУ "ВАПК"
Абитуриенту
Студенту
Филиал

© ВАПК 2015-2019 - Вятский автомобильно-промышленный колледж